Личен тренер предупредува дека неправилното мерење на порциите тестенини може целосно да ја наруши контролата на калориите и да го отежни губењето на тежината.

Повеќето луѓе не обрнуваат внимание на тоа како ги мерат тестенините и поради тоа често јадат многу повеќе калории отколку што планираат. Иако е брз и практичен оброк, тестенините можат да станат проблем ако порциите се мерат неправилно.

Личниот тренер Том Хал предупреди дека многу луѓе мерат варени тестенини наместо суви тестенини кога ги подготвуваат, што доведува до забуна околу калориската вредност. Како што објасни тој, на пакувањата обично пишува дека од 75 грама сува тестенина, по готвењето, се добиваат околу 180 грама готов оброк.

„Веројатно не го читате тој дел, но веднаш погледнете колку калории има во 180 грама сварена тестенина, а потоа измерете 180 грама сува тестенина, што е многу повеќе храна“, објасни Хал.

Тој додаде дека тестенините се шират за време на готвењето, поради што неправилното мерење може да доведе до тоа една порција да надмине 600 калории.

Во видео, Хал ја спореди точната порција од 75 грама со значително поголема количина од 180 грама сува тестенина, покажувајќи колку голема може да биде разликата по готвењето.

Експертите советуваат секогаш да се мерат тестенините во сува состојба за полесно да се контролира внесот на калории и да се одржува балансирана исхрана.

фото/Depositphotos