За некои луѓе патувањето со авион значи почеток на одмор, а за други уште самата помисла на аеродром предизвикува нервоза, забрзан пулс и страв од турбуленции.

Добрата вест е што постојат неколку едноставни начини летот да помине помирно.

Најпрво, пристигнете порано на аеродромот. Брзањето, барањето излез и стравот дека ќе задоцните само дополнително ја зголемуваат напнатоста.

Важно е и да препознаете што точно ве плаши – турбуленции, висина, затворен простор или чувството дека немате контрола. Кога ќе го утврдите причинителот, полесно е да се справите со него.

Турбуленциите, иако можат да бидат непријатни, не значат дека нешто не е во ред со авионот. Останете врзани со појас и насочете го вниманието кон нешто друго.

Кога ќе почувствувате паника, забавете го дишењето. Полека вдишете и уште побавно издишете – неколку минути вакво дишење може да помогнат да се смири напнатоста.

За време на летот, музика, филм, серија или книга можат добро да го одвлечат вниманието од звуците на авионот и стравот.

Ако имате изразен страв од летање, кажете му на кабинскиот персонал. Тие се навикнати на патници кои чувствуваат вознемиреност и можат да помогнат.

Изберете и седиште на кое се чувствувате попријатно – некои повеќе сакаат место до ходник, а други до прозорец.

Алкохолот не е добро решение за смирување на стравот, бидејќи може дополнително да го влоши чувството на непријатност.

Ако стравот е толку силен што поради него избегнувате патувања со авион, разговор со психолог или друг стручен професионалец може да биде корисен.