Начинот на кој го започнуваме денот има големо влијание врз нашата енергија и концентрација. Еден од наједноставните чекори за подобро утро е да ги земате вашите витамини во првите неколку часа од денот.

Ова вкусно смути е совршено кога немате многу време и сакате брз, здрав и хранлив појадок или ужина.

Состојки

1 црвено јаболко

1 банана

половина чаша јогурт

половина чаша млеко,

20 бадеми

четвртина лажичка цимет

1-2 коцки мраз.

Подготовка

Ставете ги млекото и јогуртот во блендер, додадете го овошјето исечено на парчиња, цели или мелени бадеми и цимет и блендирајте сè заедно околу триесет секунди додека не добиете густа смеса.

Наместо мраз, можете да користите замрзната банана.

фото/Depositphotos